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ZEIT WISSEN Ratgeber: So entspannen Sie richtig

ZEIT WISSEN Ratgeber: So entspannen Sie richtig

Neue Kraft für den Alltag

 
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Detaillierte Produktinformationen

Zu unserem vollen, erfüllten Leben gehört es, ab und an mal Stress zu haben. Für viele Menschen aber ist Stress inzwischen mehr als nur eine Phase, er ist ein Gefühl, das ihr Leben beherrscht – und schwer erträglich macht.Ein wichtiger Faktor ist die Arbeit: 80 Prozent der Deutschen fühlen sich dabei immer wieder unter Druck, viele von ihnen entwickeln mit der Zeit auch körperliche Symptome. Die Zahl der Krankschreibungen ist in den letzten 20 Jahren um mehr als 120 Prozent gestiegen.

Aber auch unsere Freizeit ist inzwischen so vollgestopft mit Terminen und Aufgaben, dass wir uns selbst da nicht richtig erholen können. Und inzwischen sind sogar Kinder und Jugendliche von chronischem Stress betroffen, Psychiater diagnostizieren schon bei 15-Jährigen ein Burn-out-Syndrom. Wie konnte es so weit kommen? Und vor allem: Was kann man gegen den Stress als Dauerzustand tun? Diese Fragen wollen wir in diesem Ratgeberheft beantworten und Ihnen dabei helfen, wieder zur Ruhe zu finden – wieder entspannen zu können.

Das Heft zeigt beispielsweise, was für eine wichtige Rolle die Achtsamkeit inzwischen für viele Mediziner spielt, wie sehr Musik zur Entspannung beitragen kann, dass spezielles Licht unsere Stimmung verbessern kann und was Unternehmen sich einfallen lassen, um ihren Angestellten zu einem gesünderen Arbeitsleben zu verhelfen.

Und weil eine erholsame Nacht die Basis für einen entspannten Tag ist, geben wir zum Thema Schlaf viele Informationen und Tipps: Was kann man tun, wenn man nicht ein- oder durchschlafen kann? Und was, wenn der Partner schnarcht oder mit den Zähnen knirscht? Wann ist es angemessen, Medikamente zu nehmen – und welche sind dann für wen geeignet? Diese und andere Fragen beantworten wir im Serviceteil des Heftes.

Auch als E-Book erhältlich.

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