»How to Stay Fit as You Age«-Seminar

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Wie Sie im Alter fit bleiben
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Digitaler Inhalt

»How to Stay Fit as You Age«-Seminar

Im Seminar »How to Stay Fit as You Age« zeigt die renommierte Sportpsychologin Dr. Kimberlee Bonura Schritt für Schritt den Weg zu einem gesunden, aktiven Lebensstil. Müssen wir uns mit den Nebenwirkungen des Älterwerdens abfinden oder können wir sie durch gezieltes Training abmildern oder gar ganz umgehen? Dr. Bonura erklärt anschaulich und anhand vieler Beispielübungen, wie Sie bis ins hohe Alter körperlich und geistig fit und belastbar bleiben.

18 englischsprachige Lektionen

Lektion 1: Aging with Optimism - A holistic Approach
Lektion 2: Getting and Staying Motivated
Lektion 3: Self-Care Fundamentals
Lektion 4: Fitness Fundamentals - Choose Your Activity
Lektion 5: Fitness beyond the Gym - Active Daily Living
Lektion 6: It's Not Just Physical - Mindful Fitness
Lektion 7: Motivation - Goals and Willpower
Lektion 8: Friends, Fitness and Social Support
Lektion 9: Accepting a New reality
Lektion 10: Challenges - Illnesses and Chronic Pain
Lektion 11: Smal Steps - A Path to Big Benefits
Lektion 12: Making It Work - The Right Plan for You
Lektion 13: Relaxation Strategies
Lektion 14: Foundational Fitness
Lektion 15: Core Strength and Balance
Lektion 16: Workplace Fitness
Lektion 17: Chair Yoga
Lektion 18: Qigong - Practicing Fluid Movement

Unsere Videos laufen grundsätzlich auf jedem Gerät mit Internet-Anschluss. Trotzdem empfiehlt es sich, möglichst aktuelle Geräte und Software zu nutzen, um die volle Bild- und Tonqualität zu erleben. Wir empfehlen dafür die folgende Hard- und Software-Ausstattung:

  • DSL-Anschluss (mindestens 2000er-Leitung)
  • Internetbrowser: Mindestens Internet Explorer Version 9, Firefox 28, Safari 7, Google Chrome 33 oder ein vergleichbarer Browser
  • Bei Android-Geräten ist die Qualität mit HLS-Unterstützung (mindestens Android 3 erforderlich) am besten
  • Außerdem empfehlen wir eine CPU-Leistung von mindestens 1 GHz sowie 1 GB Arbeitsspeicher.
Vorteile unserer Edition
Sofort starten: Ihr Online-Seminar steht Ihnen sofort nach dem Kauf zur Verfügung
Jetzt testen: Überzeugen Sie sich selbst und sehen Sie sich das Probevideo an
Umfassend: 18 Video-Lektionen im Online-Stream à 31 Minuten in englischer Sprache
Spannende Wissenschaft: Fundiert und kompakt inszeniert, verständlich präsentiert
Anschaulich: Informatives PDF-Begleitbuch zum Download mit praktische Übungen ur aktiven Anwendung des Gelernten

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